Diese Lebensmittel helfen deiner Darmschleimhaut beim Heilen
Kennst du das, wenn eine Woche schlechtes Essen dich aufgebläht, müde und einfach neben der Spur fühlen lässt, während ein paar Tage mit einfachem Hausmannskost fast alles wieder richten? Das ist kein Zufall. Deine Darmschleimhaut besteht aus einer…
Die besten probiotischen Lebensmittel für eine gesunde Verdauung
Kennst du das Gefühl nach einem richtig fettigen Essen, wenn der Magen sich anfühlt, als würde er gerade Krieg gegen dich führen? Fast jeder von uns hat das schon erlebt, und man fragt sich, warum manche Speisen einfach gut sitzen und andere den ganzen…
Diese Lebensmittel helfen dir, eine Erkältung schneller loszuwerden
Dienstagnachmittag kratzt es im Hals, abends wird der Kopf schwer, und am nächsten Morgen liegst du eingemummelt auf dem Sofa und fragst dich, wie ein winziges Virus dein ganzes Wohlbefinden so durcheinanderbringen konnte. Bevor du zur nächsten Packung…
Die besten Morgengetränke für ein starkes Immunsystem
Kennst du das, wenn du morgens aufwachst und schon beim ersten Blick aufs Handy denkst, hoffentlich erwische ich jetzt nicht auch noch diese Erkältung, die gerade im Büro rumgeht. Lange dachte ich, die Lösung liegt in irgendeinem teuren…
Diese Lebensmittel bringen dein Immunsystem wirklich in Schwung
Kennst du das, wenn der Hals am Montag noch okay ist und am Mittwoch schon kratzt wie Sandpapier? Dein Immunsystem arbeitet eigentlich jeden Tag im Hintergrund, ganz ohne dass du es merkst. Was du isst, hat dabei einen echten Einfluss darauf, wie gut…
Diese Lebensmittel stecken voller Vitamin C, nicht nur die Orange
Wenn man die meisten Leute fragt, welches Obst am meisten Vitamin C enthält, sagen fast alle sofort die Orange. Dabei liegt eine kleine grüne Frucht aus dem australischen Outback weit vorne, mit fast hundertmal mehr Vitamin C als eine Orange, und kaum…
Die besten Morgengewohnheiten für mehr Energie den ganzen Tag
Kennst du das, wenn manche Menschen scheinbar mühelos durch den Tag kommen, während du um zehn Uhr schon beim dritten Kaffee bist? Das liegt selten an Genen oder Glück. Meistens sind es ein paar unscheinbare Dinge, die diese Menschen in der ersten Stunde…
Die besten warmen Getränke zum Runterkommen am Abend
Fast jeder kennt das noch aus der Kindheit. Man bekam eine warme Tasse in die Hand gedrückt und hörte, das würde beim Einschlafen helfen. Warum genau, hat einem nie so richtig jemand erklärt. Und trotzdem steckt tatsächlich etwas dahinter. Wärme…
Die besten Tees, um schneller einzuschlafen
Kennst du das. Du liegst um elf Uhr abends im Bett und starrst an die Decke, während dein Kopf noch mal den ganzen Tag durchspielt, obwohl das wirklich niemand von dir verlangt hat. Irgendwann hat dir bestimmt schon mal jemand gesagt, eine warme Tasse…
Die besten Lebensmittel gegen Blähbauch und für einen glücklichen Darm
Jeder kennt das. Morgens sitzt die Hose noch locker, und am Nachmittag sieht man aus wie im fünften Monat schwanger. Dabei muss das gar nicht sein, denn viele der wirksamsten Helfer stehen längst in deinem Kühlschrank und nicht in der Apotheke. Dein Darm…
